Negli allenamenti di Goliaz, troverai sia esercizi in cui contare le ripetizioni, ma dovrai anche eseguire degli Hold (esercizi isometrici), per i quali è necessario mantenere la posizione per un certo tempo. La Voce di Goliaz ti informerà quando avrai completato il tempo di esecuzione previsto, pronunciando la parola “TIME”. A quel punto, se sei rimasto Unbroken durante tutta l’esecuzione, potrai premere Next e passare all’esercizio successivo. Nel caso in cui, invece, fossi risultato Broken, dovrai calcolare il tempo complessivo di esecuzione al netto di quello in cui ti sei riposato. Riassumendo, puoi passare all’esercizio successivo solamente dopo aver mantenuto la posizione di hold per una durata complessiva pari a quella indicata nell’allenamento, indipendentemente dal fatto che tu sia stato Broken o Unbroken. Inoltre, alcuni allenamenti includono anche dei riposi obbligatori. In tal caso, una volta completato il tempo di riposo indicato, l’esercizio successivo verrà avviato automaticamente, senza necessità di premere Next.