Dans un Workout Goliaz, tu auras des Exercices où il faudra compter les répétitions, mais aussi des Holds (exercices Isométriques) qu’il faudra tenir un temps donné. La voix Goliaz t’indiquera quand tu auras atteint le temps du Hold – tu entendras le mot «TIME». Dans le cas où tu as tenu le Hold en étant unbroken (sans pauses) tu peux alors appuyer sur “NEXT” et passer à l’Exercice suivant. Sinon, si tu as été broken (avec pauses), tu devras ajouter au temps total de hold le temps de pause que tu as pris. En résumé, tu ne peux passer à l’Exercice suivant qu’après avoir effectuer le temps total de hold, que tu aies été broken ou unbroken. D’autre part, certains Workouts comportent aussi des pauses (REST) obligatoires. Dans ce cas, une fois que le temps de pause donné est complété, l’Exercice suivant démarre automatiquement – pas besoin d’appuyer sur Suivant.