Pasaras algún tiempo en esta pantalla cuando la configures por primera vez, especialmente si no estás familiarizado con algunos ejercicios. Básicamente, estás definiendo todo lo que deseas que esté o no incluido en tu plan. Las razones pueden ser muchas:
• Incapacidad – aunque, no es probable que el PERSONAL TRAINER te proporcione un ejercicio DEMASIADO FÁCIL o DEMASIADO DIFÍCIL de acuerdo a tu nivel de condición física actual, puedes asegurarte de antemano que no eres capaz de hacerlo.
Ejemplos: puedes ser un superatleta, pero no puedes hacer MUSCLEUPS, por lo que debes reemplazarlos con las opciones que tiene: STRAIGHT BAR DIPS, PULLUPS, etc .; si no puedes hacer STRICT o KIPPING HS PUSHUPS, puedes sustituirlos con HINDU PUSHUPS; si no puedes hacer un Goliaz PUSHUP perfecto, puedes sustituirlo con KNEE PUSHUPS. Si no puedes hacer PISTOLS, puedes sustituirlas con ASSISTED PISTOLS o SQUATS.
• Lesión – imagina que no puedes trabajar las piernas porque tienes una lesión importante. Aún así, deseas ejercitar todos los demás grupos musculares. Entonces, puedes EXCLUIR los workouts que incluyan ejercicios de pierna. Si la lesión no es demasiado grave y solo quieres estar seguro, también puedes reemplazar un ejercicio de piernas más duro por uno más simple. Ej: HIGH JUMPS por HIGH KNEES;
• Falta de posibilidad entrenar – imagínate que una semana específica (o algunas, o todas) no puedes correr o hacer entrenamientos donde necesitas cubrir distancias. En estos casos, simplemente puedes reemplazar RUN por HIGH KNEES. También puedes EXCLUIR todos los workouts que incluyan ejercicios como LUNGE WALK, BEAR WALK, ARMY CRAWL, etc.