321...Fun!
Wähle im unteren Menü der App das Trainingssymbol (die Stoppuhr).
Unter Bodyweight findest du die Audio-Karte. Tippe darauf, um zu den Audios zu gelangen.
So viel Musik - wähle ein Audio
In der App findest du eine große Auswahl an Audio Workouts. Wir zeigen dir, wie du das perfekte Audio für dein heutiges Training findest.
Im Bild zum AETHEREAL Audio kannst du Infos zum Audio sehen. Direkt unter dem Namen steht Newbie+ (Neuling+).
Das zeigt dir, das Audio ist passend für den Rang Newbie und alle, die darüber liegen. Wenn du beispielsweise Advanced+ (Fortgeschritten+) siehst, weißt du, das Audio ist eher für Athleten mit dem Rang Advanced oder Hardcore geeignet.
ERINNERUNG
Dein Rang wird durch den Fitnesstest ermittelt, den du machst, wenn du deinen PERSONAL Trainer einrichtest. Es gibt die Ränge: Newbie (Neuling), Novice (Anfänger), Intermediate (fortgeschrittener Anfänger), Proficent (Erfahren), Experienced (Routiniert), Advanced (Fortgeschritten) und Hardcore (Maschine).
Sind bei dem Audio Strecken zu laufen (Walls) oder wird spezielles Equipment benötigt, wie beispielsweise eine Klimmzugstange, Dipständer, eine Box oder ein Seil zum Seilspringen? Dann kannst du das ganz einfach an den Symbolen in der linken unteren Ecke der Audio Karte erkennen. Wird etwas davon benötigt, ist das Symbol weiß. Für AETHEREAL brauchen wir nichts davon.
Du kannst außerdem sehen, wie viele Minuten das Audio ungefähr dauert, sowie das Cardio- und das Kraftlevel (zwischen 1 und 5) des Workouts. 1 ist niedrig, 5 ist hoch. AETHEREAL ist 34 Minuten lang und auf Kraft fokussiert.
Rechts unten kannst du sehen, welche Muskelgruppen beansprucht werden.
